ہر وہ شخص جو منشیات کے بغیر طاقت کو مضبوط بنانے میں دلچسپی رکھتا ہے وہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے تین طریقے پیش کرسکتا ہے۔ یعنی - ایک خاص غذا ، روایتی دوائیوں کے ساتھ علاج اور خصوصی مشقوں کی کارکردگی۔ ان طریقوں میں سے ہر ایک کو مزید تفصیل سے غور کریں۔
قوت کو بہتر بنانے کے لئے مناسب تغذیہ
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ دوائیوں کے بغیر طاقت کو کس طرح بڑھانا ہے تو ، آپ کو پہلے اپنی روز مرہ کی غذا میں ایڈجسٹمنٹ کرنا چاہئے۔ بہت ساری مصنوعات ہیں جو مردانہ طاقت کو مثبت طور پر متاثر کرسکتی ہیں اور جنسی کشش کو بڑھا سکتی ہیں۔
ان میں سے کچھ:
- شہد اور شہد کی مکھیوں کی حفاظت کی مصنوعات۔ ان میں موجود فائدہ مند مادے تیزی سے جذب اور طاقت کی بحالی اور تولیدی نظام کے اعضاء میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔
- گری دار میوے گری دار میوے میں بڑی تعداد میں پروٹین اور صحت مند فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ جسم میں داخل ہوتے وقت ، وہ ہارمونز کی تیاری کو متحرک کرتے ہیں۔ خاص طور پر قوت کے لئے اہم ارجینائن ہے۔ اس امینو ایسڈ کے اثر و رسوخ کے تحت ، بیج کے سیال میں نطفہ کی حراستی اور سرگرمی بڑھتی ہے ، اور خون کی وریدوں کا لیمن بڑھ جاتا ہے ، جو خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- لہسن لہسن کھانے کے بعد ، خون کی وریدوں اور خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔ جسم میں اس سبزیوں کی کارروائی اینٹی بائیوٹکس سے ملتی جلتی ہے۔
- دودھ کی مصنوعات۔ سارسڈ مصنوعات جنسی خواہش کو مستحکم کرنے اور قوت کو بہتر بنانے میں مدد کریں گی۔ ھٹا کریم خاص طور پر اس نقطہ نظر سے مفید ہے۔ ان میں پروٹین ، معدنیات (بشمول میگنیشیم اور زنک) اور وٹامن شامل ہیں۔
- سمندری غذا قدیم زمانے سے ہی طاقت کو متاثر کرنے کی صلاحیت کا پتہ چل رہا ہے۔ غذا میں سمندری مچھلی ، کیکڑے ، پٹھوں یا سمندری گوبھی کو متعارف کروانا یقینی بنائیں۔
- سبز اجمودا ، اجوائن ، ادرک اور دیگر مسالہ دار سبز بھی مردانہ طاقت کو مثبت طور پر متاثر کرنے کے اہل ہیں۔
آدمی کی لاش کو روزانہ تمام ضروری ٹریس عناصر اور وٹامن وصول کرنا چاہئے۔ سب سے پہلے ، یہ زنک ، میگنیشیم اور وٹامن ای ہیں۔ مینو میں ان فائدہ مند مادوں کے اعلی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء ہونی چاہئیں: گوشت ، مچھلی ، انڈے ، سورج مکھی کا تیل ، پھلیاں ، سبزیاں۔
متوازن غذائیت طاقت میں اضافہ کرنے کا پہلا قدم ہے۔
لوک علاج جو طاقت کو بڑھاتے ہیں
روایتی دوا منشیات کے بغیر قوت کو بہتر بنانے کے بہت سے طریقوں کو جانتی ہے۔
اس مقصد کے ل various ، مختلف جڑی بوٹیوں کے کاڑھی اور انفیوژن طویل عرصے سے استعمال ہوئے ہیں۔
- قوت کے لئے سب سے موثر ٹول جنسنگ کی جڑ ہے۔ انفیوژن کو تیار کرنے کے لئے ، 100 جی "محبت کی جڑ" لیں ، پانی (500 ملی لیٹر) ڈالیں اور 48 گھنٹوں کے لئے روانہ ہوں۔ اس کے بعد انفیوژن کو تقریبا 4 4 گھنٹے کم گرمی سے کم کیا جاتا ہے ، فلٹر کریں اور ایک چمچ میں دار چینی اور شہد شامل کریں۔ کھانے کے بعد پروڈکٹ کو 100 ملی لیٹر لینا ضروری ہے۔
- آپ عام دلدل کیلامس استعمال کرسکتے ہیں۔ پودے کی جڑ چائے کی طرح پیتی ہے اور شرابی ہوتی ہے یا دن میں 1-2 بار چبا جاتی ہے۔
- مرد قوت کو بڑھانے کے لئے ایک تیمیم بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ گھاس خشک ، پسے ہوئے اور تیار ہے: 100 جی خام مال کو ابلتے ہوئے پانی کا گلاس اور کمرے کے درجہ حرارت سے ٹھنڈا ڈالا جاتا ہے۔
- آپ گولیاں کے بغیر بھی قوت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ لوک میڈیسن میں ، عام جال بہت وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ بہت سی بیماریوں کے علاج اور عام مضبوط بنانے والے ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ نیٹٹل کی ایک اور پراپرٹی قوت کو بڑھانے کی صلاحیت ہے۔ کاڑھی کی تیاری کے لئے ، پودوں کے پتے اور بیج استعمال ہوتے ہیں۔ کٹے ہوئے جالوں کا ایک چمچ 200 ملی لیٹر ابلتے پانی اور کھانے سے پہلے نشے میں ڈالا جاتا ہے۔
- مرد کی طاقت کو بڑھانے کے ل you ، آپ مندرجہ ذیل شربت تیار کرسکتے ہیں: دھات کے کنٹینر میں 100 جی کٹی ہوئی خشک خوبانی ، پرونز اور کشمش ڈالیں ، مصالحے (دار چینی ، الائچی ، لونگ) اور ایک چمچ دانے دار ریت شامل کریں۔ اس کے بعد ، تمام اجزاء اچھی طرح سے ملا کر سرخ شراب کے ساتھ ڈالے جاتے ہیں۔ برتن بہت کم آگ پر رکھے جاتے ہیں اور تقریبا an ایک گھنٹہ کے لئے برداشت کرتے ہیں۔ پہلے 30 منٹ بغیر کسی ڑککن کے پکایا جاتا ہے ، اور پھر برتنوں کو ڈھانپتے ہیں۔ ایک چمچ میں دن میں تین بار تیار شربت کھایا جاتا ہے۔
لوک طریقوں کو استعمال کرنے سے پہلے ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے ممکنہ ضمنی اثرات سے بچنے میں مدد ملے گی۔
جمناسٹک مشقیں جو جنسی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہیں
دوا کے بغیر طاقت بڑھانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ خصوصی مشقیں کی جائیں۔
کسی بھی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی سے نہ صرف جسم کی عمومی حالت ، بلکہ قوت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔ تربیت کے دوران ، خون کی گردش میں بہتری آتی ہے ، جو تناسلوں سمیت مستحکم عملوں کی ترقی کو روکتا ہے ، اور مرد جنسی ہارمون کی تیاری میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
مندرجہ ذیل مشقوں کی باقاعدہ کارکردگی کے ساتھ متاثر کن نتائج حاصل کیے جاسکتے ہیں:
- "موٹرسائیکل"۔ آپ کو اپنی پیٹھ پر لیٹنے اور پیروں کو اٹھانے کی ضرورت ہے۔ ورزش سائیکل چلاتے وقت پیڈل کی گردش کی نقل کرتی ہے۔ اثر کو بڑھانے کے ل it ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ باری باری بڑھائیں اور گھومنے والی حرکتوں کی رفتار کو کم کریں۔
- "فالم مرحلہ"۔ اپنے ہاتھوں کو سیونز پر بڑھا کر کھڑے ہو ، اپنے گھٹنوں کو اپنے پیٹ پر دبانے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے پیروں کو باری باری اٹھائیں۔
- "پتھر تھامے۔" ابتدائی پوزیشن لیں: بیلٹ پر اپنے ہاتھ انسٹال کریں ، اور اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑ دیں۔ گلوٹیل پٹھوں کو دباؤ اور آرام کرنے ، اس سے بھی نیچے بیٹھنے کی کوشش کریں۔
- "پل"۔ آپ کی پیٹھ پر آدھے جھکے ہوئے ٹانگوں کے ساتھ پڑے پوزیشن میں ، بیسن کو زیادہ سے زیادہ بلند کرنے کی کوشش کریں۔
- "پینڈولم"۔ ابتدائی پوزیشن لینے کے ل your ، اپنے پیروں کو کندھوں سے تھوڑا سا وسیع رکھیں ، بیٹھ جائیں تاکہ کولہوں گھٹنوں کی سطح پر ہوں۔ اگلا ، شرونی کی حرکتیں آگے اور پیچھے کی طرف کریں۔ آگے بڑھنے کے دوران ، اور پیچھے ہٹتے ہوئے سانس لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- "کولہوں پر چلنا۔" فرش پر بیٹھ کر آگے اور پیچھے کی طرف بڑھیں ، باری باری فرش کے ساتھ ہی کولہوں کو منتقل کریں۔
- "اسکواٹ۔" عام اسکواٹس کو انجام دینے کے لئے قوت کے لئے یہ بہت مفید ہے۔
متوقع اثر کو حاصل کرنے کے لئے ، جسم پر بوجھ کو مراحل میں بڑھایا جانا چاہئے۔ ہر مشق کی متعدد تکرار کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، آہستہ آہستہ ان کی رقم 15-20 پر لاتی ہے۔
منشیات کے بغیر طاقت کو کیسے بڑھایا جائے اس کے بارے میں یہ اہم سفارشات ہیں۔ اس مسئلے کو حل کرنے میں ایک اہم کردار ایک آدمی کی صحت مند طرز زندگی ، بری عادتوں کو مسترد کرنے ، ایک اچھی آرام اور کم سے کم دباؤ والے حالات کے ذریعہ بھی ادا کیا جاتا ہے۔